Atunci când vine vorba despre cure de slăbire, o alimentație sănătoasă și un corp de invidiat, Carmen Brumă este o adevărată expertă. Dieta lui Carmen Brumă – Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile.
De-a lungul timpului, Carmen Brumă a demonstat că totul este posibil atunci când îți dorești cu adevărat.
Carmen Brumă a dus o luptă foarte grea cu kilogramele în plus. Dar cu multă ambiție si perseverență, vedeta a devenit un model pentru cei care îşi doresc un stil de viaţă sănătos.
Dieta lui Carmen Brumă – Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile
În cartea sa, „3S – Sănătoasă, Suplă și Satulă”, Carmen Brumă ne spune cum să slăbim 4 kilograme în 6 zile.
Reguli esențiale pe care este bine să le respecți
Se beau zilnic până la 2 litri apă.
Se beau zilnic 2-3 căni de ceai la alegere: verde, păpădie, cozi de cireșe, flori de șoc.
Cafeaua și ceaiul se beau fără zahăr și fără lapte.
Ca dulce, se mănâncă 2 lingurițe de miere.
Cina se ia cu 4 ore înainte de culcare.•
Este interzisă pâinea din făină albă.
Află mai multe despre de ce bine să consumi ceai de cozi de cireșe.
Pâine prăjită – 2 felii
Urdă – 100g
Roșii -1buc
Cafea simplă sau ceai
Piept de la grătar (de mărimea unei palme)
Salată de varză
Supă de legume – 300ml (fără cartofi, mazăre, fasole)
Ouă fierte – 2
Pâine prăjită – 1felie
Cafea simplă sau ceai
Pulpe de pui la grătar – 2 buc (fără pieliță)
Salată de legume proaspete
Legume la grătar (dovlecel – 1buc, ardei – 1buc)
Iaurt natural
Fulgi de ovăz – 4 linguri
Cafea simplă sau ceai
Friptură de curcan (de mărimea unei palme)
Sote de broccoli
Brânză cu smântână (2%) – 100g
Ardei gras
Cafea simplă sau ceai
Peste la cuptor sau abur (de mărimea unei palme)
Salată grecească ( roșii, salată verde,ceapă, 5 măsline, brânză feta – o felie de 2 degete ca grosime și lungime)
Omletă din 2 ouă fără ulei
Pâine prăjită – 2 felii
Cafea simplă sau ceai
Cartof copt cu coajă – 1 buc
Salată de varză albă
Piept de pui la grătar, cuptor sau abur (de mărimea unei palme)
Pâine cu hummus (pastă de năut) – 2 felii
Cafea simplă sau ceai
Mușchi de vită la grătar – 100g
Salată de varză albă
Morcovi cruzi stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline – 2 buc
